분류 전체보기23 충치 예방법 치과 갈 필요 없는 방법 충치 예방법 치과 갈 필요 없는 방법충치 예방에 도움이 되는 음식들은 다음과 같습니다 과일과 채소사과, 당근, 셀러리 등 섬유질이 풍부한 아삭한 과일과 채소토마토: 비타민이 풍부해 잇몸을 튼튼하게 하고 충치 예방 효과가 있음유제품우유: 칼슘이 풍부하고 침 분비를 촉진시켜 구강 건강에 도움치즈: 칼슘 함량이 높고 pH 수치를 높여 충치 위험을 낮춤요구르트: 칼슘이 풍부하고 입안에 머무는 시간이 짧아 치아 건강에 좋음해산물고등어, 참치, 꽁치 등 등 푸른 생선: 불소 함유량이 높아 충치 예방에 효과적생선, 조개류: 단백질과 불소가 풍부해 치아를 강화견과류아몬드, 브라질너트, 캐슈너트: 충치를 유발하는 박테리아와 싸움호두: 섬유질, 엽산, 철분 등 다양한 영양소 함유기타녹차: 항산화 성분이 충치 유발 박테리아.. 2025. 2. 26. 백내장 초기증상, 예방법과 좋은 음식 백내장 초기증상, 예방법과 좋은 음식 백내장 예방을 위해 다음과 같은 방법들을 실천할 수 있습니다 자외선 차단자외선은 백내장 발생의 주요 원인 중 하나입니다. 따라서:UV 차단 코팅이 된 선글라스나 안경을 착용하세요.챙이 넓은 모자를 쓰거나 양산을 사용하세요.생활 습관 개선금연하세요.알코올 섭취를 제한하세요.스마트기기 사용 시간을 줄이고, 1시간 사용 후 10분간 휴식을 취하세요.먼 곳을 자주 응시하고 눈을 규칙적으로 움직여주세요.건강한 식습관백내장 예방에 도움이 되는 음식을 섭취하세요:루테인과 지아잔틴이 풍부한 시금치, 케일, 브로콜리베타카로틴이 풍부한 당근, 호박안토시아닌이 풍부한 블루베리, 빌베리, 아로니아비타민 C, E가 풍부한 과일과 견과류정기적인 안과 검진40대 이후부터는 정기적으로 안과 검.. 2025. 2. 26. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
